10 pa?i s? te la?i de jocuri de noroc
Fie c? pariezi la pariuri sportive, sloturi online sau oricare alt joc de noroc, exist? pericolul de a ajunge la dependen??, dac? nu ?tii s?-?i gestionezi resursele, impulsurile, emo?iile ?i timpul. Afl? cum s? te la?i de jocuri de noroc dac? ai ajuns ?n aceast? situa?ie.
Cum s? te tratezi de jocurile de noroc ? Francesco Ungaro, Unsplash
10 pa?i de urmat ca s? te la?i de jocuri de noroc
Renun?area la jocurile de noroc poate fi o provocare dificil?, dar cu pa?ii potrivi?i ?i sprijinul adecvat, este posibil s? reca?tigi controlul asupra vie?ii tale. Iat? 10 pa?i recomanda?i de terapeu?i ?i psihologi pentru a te l?sa de jocurile de noroc
1. Accept? c? ai o problem?
Recunoa?te c? jocurile de noroc ??i afecteaz? via?a negativ. Acceptarea realit??ii este esen?ial? pentru a putea ?ncepe procesul de schimbare. Juc?torii trebuie s? recunoasc?, s? verbalizeze ?i s? ?mp?rt??easc? despre dependen?a de jocuri de noroc.
2. ?n?elege impactul dependen?ei
Analizeaz? modul ?n care jocurile de noroc ??i influen?eaz? via?a din punct de vedere financiar, emo?ional, rela?ional ?i profesional. Scrie o list? cu toate consecin?ele negative pentru a con?tientiza cat de grav? este situa?ia.
Calculeaz? ca?i bani ai pierdut din resursele proprii, bani munci?i de tine, nu banii ca?tiga?i ?i juca?i din nou. Vezi ce ai fi putut s? faci cu acei bani.
Po?i cere medicului de familie o trimitere la un medic psihiatru, care ??i poate recomanda un program de tratament. Caut? ajutor oriunde, inclusiv pe site-ul Joc Responsabil.
3. Activeaz? autoexcluderea
Toate cazinourile online au formular de autoexcludere care poate fi activat. Din p?cate autoexcluderea nu func?ioneaz? ?nc? universal, ci doar per cazinou.
ONJN are procedur? de autoexcludere, unde depui o cerere cerand s? ?i se interzic? accesul la pariuri de orice fel, dar nu are finalitate. Nu are ?i o procedur? de autoevaluare pentru juc?tori.
4. Cere ajutor
Nu po?i s? treci peste dependen?? singur. ?n primul rand, nu te po?i autoevalua ?i nu cuno?ti metodele de tratament. Ai nevoie de familie, prieteni buni ?i neap?rat speciali?ti.
5. Seteaz?-?i obiective clare
Obiectivele vor fi setate cu ajutorul psihologului sau terapeutului. Este important s?-?i setezi un scop pe care ?i-l dore?ti din toat? inima, ?i s?-l urmezi. Orice terapeut ??i va spune c? ?n general creierul refuz? s? asculte ?ndemnul Nu!
Trebuie s?-?i repe?i zi de zi c? e?ti abstinent, nu c? nu ai voie s? joci. Interdic?ia este mai greu de acceptat de creier, din acest motiv trebuie s?-?i propui obiective clare.
6. Evit? tenta?iile
Acest pas este foarte greu, mai ales dac? dependen?a s-a format pe parcursul mai multor ani. ?n creier exist? deja leg?turi neuronale care stabilesc un comportament. Este greu de corectat acest comportament.
Conform speciali?tilor, nu mai trebuie s? frecventezi cazinouri, trebuie s? blochezi accesul la platformele online, ?i s? evi?i anturajele.
7. Identific? institu?ii sau ONG-uri care te pot ajuta
Suportul profesional este crucial ?n procesul de recuperare. Exist? clinici private pentru tratarea dependen?elor ?n Romania, dar costurile se ridic? lunar la peste 5.000 RON.
8. ?nlocuie?te jocurile de noroc cu alte activit??i
G?se?te hobby-uri ?i activit??i care s?-?i ofere pl?cere ?i satisfac?ie, cum ar fi sportul, lectura, voluntariatul sau ?nv??area unor noi abilit??i.
9. Pune-?i finan?ele sub control
Dac? ai probleme financiare din cauza jocurilor de noroc, creeaz? un plan de redresare. Cere ajutor de la un consilier pentru a-?i gestiona mai bine banii.
?n Romania nu exist? protec?ie financiar?, prin care s? nu po?i pl?ti mai mult de un procent anume din venituri pentru jocurile de noroc. Tu trebuie s? ac?ionezi ?n acest sens.
10. Fii r?bd?tor ?i perseverent
Renun?area la jocurile de noroc este un proces, nu un eveniment. Vor exista momente dificile, dar important este s? continui ?i s? nu te descurajezi dac? ai rec?deri.
Dependen?a cu cea mai mare rat? de suicid
Dependen?a de jocuri de noroc, denumit? ?i joc patologic, este recunoscut? ca o dependen?? comportamental? ?n Manualul de Diagnostic ?i Statistic? al Tulbur?rilor Mentale (DSM-V).
Este dependen?a cu cea mai mare rat? de suicid. 20% dintre inten?iile de suicid au leg?tur? cu dependen?a de jocuri de noroc, 1 din 5 au ganduri suicidale sau o tentativ? de suicid.
Dependen?a de jocuri de noroc se manifest? prin dificult??i ?n controlul sumei de bani ?i al timpului alocat jocurilor. Studiile indic? o prevalen?? global? a problemelor legate de jocurile de noroc de aproximativ 5% ?n randul adul?ilor.
Nu exist? programe de preven?ie sau tratare a dependen?ei, dar taxe da
ONJN colecteaz? de la organizatorii de jocuri de noroc la distan?? licen?ia?i din clasa I 500.000 euro anual pentru prevenirea ?i combaterea dependen?ei de jocuri de noroc. Banii se colecteaz? cu religiozitate, dar stau ?n cont.
Sal? de jocuri cu aparate de p?c?nele ? John Schnobrich, Unsplash
?n momentul de fa?? nu exist? programe de preven?ie sau tratarea dependen?ei de jocuri de noroc derulate de statul roman prin ONJN.
Veniturile din contribu?iile organizatorilor jocurilor de noroc se vireaz? ?n procent de 70% c?tre bugetul de stat, iar 30% r?mas din totalul sumelor ?ncasate este utilizat pentru activitatea finan?at? din venituri proprii.
Ce spun datele despre dependen?a de jocuri de noroc ?n Romania
Lucrarea “Jocul de noroc problematic ?i dependen?a de jocurile de noroc: defini?ii, cauze, efecte ?i politici”, elaborat? de Prof. Univ. Dr. Adrian Hatos de la Universitatea din Oradea, este o analiz? relevant? a fenomenului dependen?ei de jocuri de noroc.
Dependen?a de jocuri de noroc, cunoscut? ?i sub numele de jocuri de noroc patologice, este o dependen?? comportamental? clasificat? ca atare ?n DSM-V– Prof. Univ. Dr. Adrian Hatos Jocul de noroc problematic ?i dependen?a de jocurile de noroc: defini?ii, cauze, efecte ?i politici.
Lucrarea men?ioneaz? cele mai bune practici de preven?ie ar trebui s? adopte o perspectiv? de s?n?tate public?, s? ?in? cont de diferen?ele de gen, s? se bazeze pe dovezi empirice ?i s? promoveze practici de joc responsabil.
Principalele puncte de vedere ale studiului publicat de profesorul Adrian Hatos
- Dependen?a de jocuri de noroc, cunoscut? ?i sub numele de jocuri de noroc patologice, este o dependen?? comportamental? clasificat? ca atare ?n DSM-V.
- La nivel mondial aproximativ 5% dintre adul?i au probleme cu jocurile de noroc.
- ?n Romania aprox. 7% dintre tineri au fost clasifica?i ca fiind expu?i riscului de a juca jocuri de noroc, iar 4% au prezentat comportament de joc patologic.
- Inciden?a jocului de noroc problematic poate fi de cinci ori mai mare ?n randul juc?torilor de noroc online, comparativ cu juc?torii non-online.
- Jocurile de noroc problematice pot fi legate de alte comportamente care creeaz? dependen??, cum ar fi utilizarea excesiv? a internetului. O meta-analiz? a eviden?iat o rat? medie de co-apari?ie de 57,5% ?ntre jocurile de noroc practicate patologic ?i dependen?a de substan?e.
- Riscul de a dezvolta comportamente de joc patologic este mai mare printre b?rba?i ?i printre cei din categoriile socio-economice vulnerabile: cei mai pu?in educa?i, ?omeri, persoane singure, persoane apar?inand anumitor minorit??i.
- Milenialii sunt mai susceptibili de a se angaja ?n jocuri de noroc online ?n compara?ie cu genera?iile mai ?n varst?.
P?rerea juc?torilor – ce metode ar fi de ajutor
Rezolvarea problemei ?ncepe cu implicarea statului, care ?ncaseaz? bani pentru a preveni ?i trata dependen?a. Iat? ce cred juc?torii c? trebuie s? se ?ntample:
- S? se respect legea, autoexcluderea s? fie universal valabil?, dependentul s? nu mai poat? juca ?n niciun cazinou sau sal? de jocuri, online sau fizic?, la niciun tip de joc de noroc.
- Aceast? adic?ie s? fie tratat? ca o boal? ?i s? fie luat? ?n serios, ca o problem? care-?i afecteaz? mintea, comportamentul ?i via?a de zi cu zi.
- S? existe obligatoriu un proces de autotestare, parcurs periodic, pentru juc?tori, care s? indice apari?ia dependen?ei.
- Suport gratuit (telefon/ajutor) cu ajutorul terapeu?ilor specializa?i, care sunt preg?ti?i s? evalueze ?i s? propun? o schem? de ajutor pentru dependen?i.
- Tratamentul ?n clinicile de specialitate s? fie gratuit sau subven?ionat, a?a cum se ?ntampl? ?n cazul oric?rei afec?iuni.
- Protec?ie financiar?, s? po?i paria doar un anumit procent din venituri sau s? existe limite de pariere presetate.
Se trateaz? dependen?a de jocuri de noroc?
Ca o concluzie, r?spundem la una dintre cele mai arz?toare ?ntreb?ri: dac? exist? tratament pentru dependen?a de jocuri de noroc. R?spunsul este c? exist? solu?ii pentru a renun?a la jocurile de noroc, dar riscul de recidiv? r?mane ?n permanen??.
Drumul spre o via?? social? eliberat de dependen?? este lung. Conexiunile neuronale formate pentru jocul de noroc r?man, ele se atenueaz? ?n timp foarte lung ?i poate nu dispar niciodat?. Cea mai periculoas? este dependen?a de p?c?nele.
